Een goed ingepakte rugzak is essentieel voor je comfort, vooral bij lange tochten. Een slecht gepakte rugzak kan je energie enorm belasten, dus het is belangrijk om na te denken over hoe je deze inricht. Er is geen ‘one-size-fits-all’ aanpak, want het hangt af van de omstandigheden: een wandeling op een vlak bospad vraagt om iets anders dan een uitdagende bergtocht. Toch zijn er een aantal vuistregels die voor de meeste situaties goed werken. Het inpakken van je rugzak is vooral een kwestie van ervaring, handigheid en gezond verstand.
1. Kies de juiste rugzak
De belangrijkste regel: je rugzak moet goed zitten. Kies niet alleen op basis van het uiterlijk, maar ook op functionaliteit. Bedenk of je de rugzak voor dagelijks gebruik wilt gebruiken, of voor een meerdaagse reis. De inhoud van een rugzak wordt vaak in liters uitgedrukt. Een dagrugzak heeft meestal een inhoud van 20-30 liter, terwijl voor een weekendtrip een rugzak van 40-50 liter voldoende is. Als je langer onderweg bent, kies dan voor een backpack van 60-80 liter, maar zorg ervoor dat je geen onnodige extra's meeneemt.
Let ook op de lengte van je romp. De rugzak moet goed aansluiten op je lichaam, dus meet je romp en kies een rugzak die daarbij past:
- Romp <40 cm: kleine rugzak
- Romp 40-45 cm: middelgrote rugzak
- Romp >46 cm: grote rugzak
Vrouwenrugzakken zijn vaak korter en meer op de vrouwelijke lichaamsvormen afgestemd.
2. Bepaal de hoeveelheid kleding
De lengte van je reis en het weer bepalen hoeveel kleding je meeneemt. Het doel is licht inpakken, dus beperk je tot wat je echt nodig hebt. Rol je kleding strak op om ruimte te besparen en houd essentiële items zoals regen- en windkleding apart voor gemakkelijke toegang.
3. Organiseer kleine voorwerpen
Om te voorkomen dat je spullen overal in je rugzak verdwijnen, kun je gebruik maken van opbergzakjes in verschillende kleuren. Dit helpt je om je spullen snel terug te vinden. Bijvoorbeeld:
- Rood: ondergoed
- Blauw: sokken
- Groen: toiletspullen
- Geel: divers
Gebruik het bovenste vak voor items die je snel nodig hebt, zoals een zonnebril, je telefoon, kaarten en snacks. Vermijd zware voorwerpen in dit vak, zodat het zwaartepunt van de rugzak niet te hoog komt te liggen.
4. Vul lege ruimtes op
Vul lege ruimtes tussen je spullen in met kleinere items. Maak gebruik van de verschillende vakken in de rugzak in plaats van alles in één grote ruimte te proppen. Dit voorkomt dat je spullen gaan schuiven tijdens het lopen.
5. Houd je eten gescheiden
Als je gaat kamperen, is het belangrijk om je eten gescheiden te houden van je andere uitrusting. Gebruik stevige zakken of opbergdozen om te voorkomen dat dieren erbij komen. Houd snacks binnen handbereik zodat je ze snel kunt pakken wanneer je een pauze neemt.
6. Inpakken in lagen
De volgorde van inpakken is belangrijk voor zowel de stabiliteit als het gemak.
A. Ondervak: Zaken die je niet vaak nodig hebt, zoals een slaapzak of reservekleding.
B. Hoofdvak-midden: Kleding, bij voorkeur strak opgerold of in opbergzakken.
C. Hoofdvak-boven: Bijvoorbeeld warme kleding, toiletspullen en toiletspullen.
D. Topvak: Dingen die je snel nodig hebt zoals regenkleding, zonnebril, snacks of een wandelkaart.
E. Rugvak (dicht tegen je rug): Zware spullen zoals voedsel en water. Dit zorgt voor een goed zwaartepunt en verhoogt het draagcomfort.
F. Zijvakken: Ideaal voor een drinkfles, lunchpakket, toiletpapier en eventueel wat snacks.
In bergachtig terrein wil je het zwaartepunt laag houden, zodat je meer stabiliteit hebt.
In vlak terrein kun je het zwaartepunt iets hoger leggen om het gewicht beter over je lichaam te verdelen.
7. Vermijd overbodige zaken aan de buitenkant
Het kan verleidelijk zijn om extra spullen aan de buitenkant van je rugzak te hangen, maar dit verstoort de stabiliteit en kan oncomfortabel zijn tijdens het lopen. Beperk dit tot natte kleding die moet drogen.
8. Zorg voor een goede verdeling van het gewicht
Zware spullen moeten het dichtst tegen je rug aan zitten en boven heuphoogte, maar niet te hoog. Dit zorgt voor een goed evenwicht en voorkomt dat je rug te veel belast wordt. Vermijd zware voorwerpen in de bovenste vakken, want dit kan je uit balans brengen.
9. Maximaal draaggewicht
Een algemene regel is dat je nooit meer dan 20-25% van je lichaamsgewicht aan je rugzak mag dragen voor een volledige dag wandelen. Maak bewuste keuzes over wat je meeneemt, omdat elke extra kilo je belast.
10. Extra tips voor je rugzak
- Gebruik compressiezakken om je slaapzak en andere volumineuze items te verkleinen.
- Verpak waardevolle spullen in waterdichte zakken.
- Gebruik een transporthoes voor je rugzak als je met het vliegtuig reist, om beschadiging te voorkomen.
- Vermijd het oppakken van je rugzak aan de schouderbanden, dit is niet ontworpen voor gewicht dragende handelingen.
11. Onderhoud van je rugzak
Een goed onderhouden rugzak gaat jaren mee. Was je rugzak nooit in de wasmachine, omdat dit de waterdichte coating kan beschadigen. Borstel modder of vuil eerst af en gebruik een zachte borstel om vlekken te verwijderen. Olie- of vetvlekken kunnen met een speciale reinigingszeep worden behandeld. Gebruik impregneerspray voor de buitenstof om waterafstotend te blijven.
Door je rugzak slim en doordacht in te pakken, creëer je niet alleen meer ruimte, maar zorg je ook voor een betere verdeling van het gewicht, wat het draagcomfort aanzienlijk verhoogt. Of je nu een korte hike maakt of een lange trektocht onderneemt, een goed gepakte rugzak kan het verschil maken tussen een vermoeiende tocht en een plezierige reis. Denk goed na over wat je meeneemt, houd je uitrusting georganiseerd en vergeet niet regelmatig te testen of je rugzak goed zit. Met de juiste voorbereiding wordt elke reis een stuk comfortabeler, en kun jij je volledig concentreren op het avontuur dat voor je ligt.
